Gebelikte Nasıl Beslenmeli?

Gebelikte Nasıl Beslenmeli?
  • Meyve, sebze her gün tüketilmelidir.
  • Süt, Peynir ve yoğurt her gün tüketilmelidir.
  • Haftada 1-2 gün balık tüketilmesi önerilir.
  • Tavuk eti ve kırmızı et tüketilmesi faydalıdır.
  • Kola, Çikolata,Kahve ve Çay, Sigara Alkol tüketilmemeli dir.
  • Taze meyve suyu tüketilmesi faydalıdır.
  • Bol su içilmesi gebelik boyunca önerilir.
  • Ihlamur, nane, kuşburnu, limon, adaçayı, papatya gibi bitki çayları da içilebilir.
  • Maden suyu (soda) içilmesinde sakınca yoktur ancak şart değildir.
  • Salata tüketilmesi faydalıdır.
  • Dondurma tüketilebilir, süt içerdiği için tatlılar arasında en faydalılardan birisidir.
  • Turşu yemek zararlı değildir. (Özellikle aşerme görülen hamileler isterler.)
  • Ekmek aşırı olmayacak şekilde tüketilmelidir.
  • Doktorun vermiş olduğu ek takviyeler varsa vitamin, mineral gibi bunların da kullanımının doktorun belirttiği miktardan fazla olmamasına özellikle dikkat edilmesi gereklidir.